تغذیه یک بوکسر

تغذیه یک بوکسر

مانند هر ورزشکار دیگری بوکسورها هم برای داشتن انرژی لازم در حین انجام ورزش احتیاج به رژیم غذایی مناسب دارند.به دلیل انرژی زیادی که یک بوکسور در حین مسابقه و تمرین می سوزاند رعایت یک رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از کاهش حجم ماهیچه ای بسیار حیاتی است.

تغذیه یک بوکسر

مانند هر ورزشکار دیگری بوکسورها هم برای داشتن انرژی لازم در حین انجام ورزش احتیاج به رژیم غذایی مناسب دارند.به دلیل انرژی زیادی که یک بوکسور در حین مسابقه و تمرین می سوزاند رعایت یک رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از کاهش حجم ماهیچه ای بسیار حیاتی است.

آشنایی با قوانین فدراسیون جهانی بوکس (آیبا)

آشنایی با قوانین فدراسیون جهانی بوکس (آیبا)

پیش گفتار-علی(ع):

برای مسند قضاوت ودادگری ،بهترین اشخاص را برگزین،کسی که کاری براو سخت ودشوار نیاید ونزاع کننده،در ستیز ومخالفت،رای خویش را براوتحمیل نکندومرتکب لغزش نگردد.اگر به ناروا حکمی داد،آنگاه که متوجه حقیقت شود،در اعتراف درمانده نشده ونفسش به حرص وطمع مایل نگردد.

بخش اول:کادر داوری هرمسابقه توسط هیات ژوری تعیین ومشخص میشود وکسی که در مسابقه با این عنوان معرفی میشودتحت هیچ شرایطی نمیتواند تا اتمام بازیهابه عنوان مربی،کمک،سرپرست انجام وظیفه نماید.

محمد علی کلی

از کاسیوس مارسلوس تا محمد علی کلی

داستان زندگی محمد علی داستان جالبی است. پسر بچه‌ سیاه پوستی که پس از دزدیده شدن دوچرخه‌اش تصمیم گرفت به تمرین بوکس بپردازد تا بتواند از حق خود دفاع کند، پس از مدت کوتاهی تبدیل به نامدارترین و پرآوازه‌ترین ورزشکار تاریخ جهان شد.

از کاسیوس مارسلوس تا محمد علی کلی

17 ژانویه سالروز تولد مردی است که به او لقب «ورزشکار قرن» داده‌اند. محمد علی، بوکسور افسانه‌ای و قهرمان سابق بوکس حرفه‌ای سنگین وزن جهان در حالی هفتادمین سالگرد تولد خود را جشن می‌گیرد که از مدت‌ها قبل به دلیل ابتلا به بیماری پارکینسون وضعیت جسمانی مناسبی ندارد. او که روزی با مشت‌های آهنین خود، حریفان را یکی پس از دیگری در رینگ بوکس به زمین می‌زد، اکنون با بیماری خود دست و پنجه نرم می‌کند.

تاریخچه کیک‌بوکسینگ

کیک‌بوکسینگ (به ژاپنی: ‎キックボクシング ‏) ترکیبی از رشته‌های رزمی موای تای، کاراته و بوکس است. کیک بوکسینگ ورزش رزمی می‌باشد که تنها سی سال از تولد آن می‌گذرد.در کیک بوکسینگ ضربات مشت، لگد، زانو، آرنج و گرفتن همدیگر آزاد می‌باشد. ولی زدن حریفی که بر روی زمین افتاده ممنوع است.

مسابقات در یک زمین مربع شکل ۱۶ تا ۲۰ فوتی که با طناب محصور شده برگزار می‌گردد.زمان بازی معمولاً سه راند سه دقیقهای می‌باشد.که ورزشکاران بین هر راند یک دقیقه استراحت می‌کنند. هر مسابقه توسط یک داور و یک پزشک کنترل می‌شود. و در هر راند سه قاضی به مبارزان امتیاز می‌دهند. بنیانگذار کیک‌بوکسینگ در غرب جو لوئیس می‌باشد که پدر کیک بوکسینگ آمریکا نامیده می‌شود.

تاریخچه ی ووینام

تاریخچه ی ووینام :

رشته ی رزمی ووینام در سال 1936 توسط استاد نگوین لوین بنیانگذاری شد.این رشته ورزش رسمی مردم ویتنام محسوب میشود و دفتر مرکزی آن هم در این کشور مستقر است.این رشته در بازی های آسیایی سال 2009 ایندور گیمز(داخل سالن) به عنوان رشته ی منتخب در این بازی ها حضور یافت.

این رشته ی رزمی اساسا هم نرم و هم سخت بوده و شامل آموزش جسمی و ذهنی و استفاده از نیرو و عکس العمل حریف میباشد.

 

ووینام همچنین شامل دست، آرنج، ضربات، فرار و تکنیک های حمله و دفاع و همچنین شامل مبارزه و کشتی سنتی است.طیف وسیعی از تکنیکهای این ورزش شامل مشت زدن، لگد زدن و غیره و انواع کشتی، شمشیر، هیات، تبر، فن تاشو و دیگر تکنیک هاست.

تکنیک های دفاع شخصی را پوشش دفاعی در برابر حملات سلاح مانند choking (خفه کردن) از پشت و دفاع در برابر حملات با چاقو یا شمشیر می نامند.